On le sait, l’alimentation est la base de notre bien-être, et a un impact direct sur l’état de notre peau. Certains aliments sont ainsi conseillés selon nos besoins et d’autres sont à limiter si on veut conserver une belle peau toute l’année ! Voilà donc nos aliments préférés et ceux que l’on tente d’éviter 😉
Découvrez les aliments à favoriser et leurs bienfaits sur notre peau
LE THÉ VERT MULTI TACHES
Le thé vert est un des aliments adaptés à tous les types de peaux ! Teint terne, peau grasse, peau mature… Chacune peut y trouver son compte.
Riche en propriétés anti oxydantes il aide à retrouver une peau éclatante en éliminant les toxines et est un puissant allié anti-âge ! Sa forte teneur en acide tanique en fait également un allié des peaux grasses et des peaux à imperfections puisqu’il réduit les inflammations cutanées et resserre les pores.
On remplace donc son chocolat et/ou café du matin par un bon thé vert 😉
LE SAUMON NOURRISSANT
Le saumon est un des meilleurs poissons pour l’organisme et pour la peau. Riche en bon gras (oméga 3 et 6) il nourrit, adoucit et protège la peau des agressions extérieures en régénérant la barrière naturelle de la peau. On retrouve ainsi une peau rebondie, lisse, hydratée et visiblement plus jeune !
Et en prime, le sélénium qu’il contient lutte contre le vieillissement cellulaire accéléré par l’environnement extérieur, la pollution…
LES AVOCATS REGENERANTS
L’avocat est plein de vitamines C et E, et d’acides gras qui garantissent l’élasticité de la peau et la protègent des agressions extérieures. Ils ont également un fort pouvoir régénérant et luttent donc contre le vieillissement prématuré des tissus.
LES CAROTTES & LES ABRICOTS BRONZANTS
Carottes, abricots, et tous les aliments riches en bêtacarotènes sont bons pour la peau. Renouvellement des cellules, préparation au bronzage, protection contre les UVs, ralentissement du vieillissement de la peau… Voilà quelques-uns des bienfaits de cet antioxydant !
Les vitamines A et C, présentes également dans ces aliments, apportent de la souplesse à la peau et augmentent la quantité de collagène. Ils ont donc tout bon 😉
LES FRUITS ROUGES ANTI-AGE
Framboises, mûres, groseilles… On les adore ! Et en plus ils sont bons pour la peau 😉
Les polyphénols présents dans les fruits rouges luttent efficacement contre les radicaux libres qui attaquent les cellules de la peau et qui causent un vieillissement prématuré de l’épiderme.
Riches en antioxydants ils redonnent éclat et fermeté à la peau tout en régénérant ses cellules.
LE CHOCOLAT NOIR POUR PEAUX SENSIBLES
Le petit dernier nous ravi, puisque oui, le chocolat est bon pour la peau !
Mais seulement le chocolat noir qui est un bon anti-âge et qui, en contenant de la caféine, a des propriétés anti-irritantes. Celles qui ont la peau sensible ont donc trouvé leur excuse pour manger leur carré de chocolat noir quotidien 😉
Découvrez les aliments à éviter si on veut garder une belle peau
On le sait, mauvais pour la santé, ils le sont également pour la peau : on limite sa consommation de sucre, farine blanche, aliments transformés et industriels qui sont responsables des imperfections et du teint terne. Et on essaie de limiter les produits laitiers, qui, en favorisant les inflammations peuvent être responsables de l’apparition d’imperfections.
Et vous, quels sont vos aliments bien-être et belle peau préférés ?
